우리 피부는 은근히 약하기 때문에
조금이라도 외상을 입게 되면
금방 티가 날 수 있는데요.
물론 보이지 않는 곳에 생기는 손상은
옷으로 감출 수 있기 때문에
대수롭지 않게 여길 수 있지만
얼굴이나 다리, 팔 등과 같이 감추기 힘든
부위에 손상을 입게 된다면
매우 난감할 수 있습니다.

혹시 누군가에게 맞은건가? 라는 오해를
불러일으킬 수 있기에
가급적이면 멍 빨리 빼는법을 알아두고
빠르게 진정시킬 수 있는 것이
도움이 될 수 있는데요.

특히 사람을 많이 만나야 하는 직업을
가진분의 경우라면 저절로 좋아지기를 
기다리기 보다 조금이라도 빠르게
케어를 할 수 있는 방법을 통해서
치유를 하는 것이 필수입니다.

그렇다면 먼저 어떠한 경우에 멍이 생기게
되는 지 알아볼까요?
타박상은 빈상출혈이라고 부르기도 하는데요.
피부의 아래 쪽에 위치한 혈관이
손상되는 증상으로 혈관을 덮은 피부는
미처 다치지 않은 상태일 때 나타날 수 있어요.

이보다 더 깊은 타박상의 경우 근육
혹은 뼈에도 멍이 들기도 하는데
이는 개선하는 데 더욱 오랜 시간이
걸릴 수 있어요.

갑자기 타격을 받게 된다면
굉장히 고통스러운 통증과 함께
멍이 들 수 있는데요.
모서리와 같이 날카로운 부위에 부딪히거나
교통사고 및 스포츠를 즐기는 중
예기치 않게 신체끼리 부딪히는 경우,
물리적으로 압력을 받거나
넘어지고, 바닥에 쓰러져서 신체의 일부분이
충격을 받으면서 안착했을 때
멍 빨리 빼는법이 필요한 상황이 될 수 있어요.

그렇다면 본격적으로 이에 대해서
알아보는 시간을 갖도록 할께요!

- 냉찜질을 꼼꼼하게 해주는 것이 좋아요

휴식을 잘 취하는 것이 좋으며
얼음을 활용한 냉찜질을 하게 된다면
통증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있고
더불어 출혈을 지연시키기 때문에
타박상의 정도를 덜하게끔 만들어주는데요.

약 20분 정도 해당 부위에 냉찜질을 
하게 된다면 염증과 붓기를 개선하는 데
도움을 받을 수 있어요.
멍이 생기고 난 뒤 약 이틀에서 4일 내에
시행을 하게 되었을 때 
더 좋은 효과를 볼 수 있어요.

또한 얼음주머니를 만들어서
하루에 여러 차례 부위에 집중적으로
부드럽게 문질러 준다면 
멍 빨리 빼는법에 좋다고 하니까 꼭 시도해보세요.

그리고 멍이 든 당일에는 얼음이 든
냉찜질을 통해서 혈관 수축을 해준다면
이틀, 삼일이 지난 시점에서는
온찜질을 통해서 혈액순환을
원활하게 만들어주는 방법을 시도하는 것이
훨씬 더 큰 도움이 될 수 있답니다.

아울러 멍이 든 부위를 더 높은
위치로 들어 올려 준다면
해당 부위로 흐르게 되는 혈류를
천천히 느려지기 떄문에 출혈을 비롯하여
붓기를 완화하는 데 도움을 받을 수 있어요.
만약 팔이나 발에 멍이 들었다면
베개를 활용하여 올려두고
높은 곳으로 위치를 조정해준다면
적절한 효과를 기대할 수 있어요.

- 계란으로 찜질을 해보세요!

멍 빨리 빼는법을 생각할 때
많은 분들이 계란을 제일 먼저 떠올리실 것 같아요.
아무래도 TV를 볼 때 드라마에서도
멍이 든 분들은 꼭 계란으로
문질 문질하는 장면이 나왔기 떄문인데요.

이와 관련된 궁금증 중 하나는 
계란 속에 특별한 성분이 함유되어
완화하는 것이 아닌
둥글둥글한 형태가 도움이 되는 것인데요.

둥근 형태의 계란으로 문질 문질한다면
한 부위에 응고되어 있는 혈액을
원활하게 분산시키는 역할을 하게 되는데요.
따라서 꼭 계란이 아니라고 하더라도
이렇게 둥글고 타원형의 모양을 하고 있는
물건을 활용해준다면
멍을 빼는 데 훨씬 더 큰 도움이 될 수 있어요.

- 면역력 강화 음식을 섭취해요

대식 세포의 기능을 원활하게
만들어주는 역할을 하는 면역 기능 강화
음식을 먹어준다면 도움이 될 수 있는데요.

대표적인 영양소가 바로 비타민C에요!
식품을 섭취하는 것도 좋으며
비타민C를 함유하고 있는 크림을
부위에 충분하게 발라주는 것 또한
피부를 단단하게 지지하고 있는
세포의 원활한 생성을 도와주고
혈관이 약화되는 것을 예방할 수 있으므로
도움을 받을 수 있답니다.

아무래도 멍 빨리 빼는법을 시행하지
않도록 평소 생활을 할 때
주의하는 것이 좋겠죠?
책상 모서리 같이 뾰족한 부위에 부딪히면
매우 아프기도 하지만
흔적이 심하게 남을 수 있으므로
보기 좋지 않을 수 있다는 것 잊지 마세요!

언제부터인가 퍼스널컬러라는 테스트가
유명해지면서 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.
유튜버들도 한 번쯤은 받는 진단이 아닌가해요.
많은 분들이 나는 쿨톤인지 웜톤인지 궁금해하시는데요.
그래서 오늘은 자가 쿨톤 웜톤 테스트 방법을
알려드리려고 합니다.
어울리는 색만 잘 활용하더라도 자신의 얼굴이
더 화사해보이고 생기있어보이고, 밝아보이면서
분위기까지도 안정적으로 바뀔 수 있기때문에
많은 분들이 관심을 가지는 것이 아닌가 합니다.

먼저 퍼스널컬러란 무엇인가를 말씀드리면
자신의 피부톤에 가장 잘 어울리는 색을 찾는
색채학 이론으로 색조화장품부터 장신구, 옷 등
자신에게 맞는 컬러를 찾기 위해 사용됩니다.
톤은 크게 봄, 여름, 가을, 겨울로 나뉩니다.
어디까지나 이론일뿐 절대적인 것은 아니니
재미로 쿨톤 웜톤 테스트를 해주시는 것을 추천합니다.
사계절에 따라 봄웜/여름쿨/가을웜/겨울쿨로 나뉘며
세부적으로 뮤트, 라이트 등등이 있습니다.
자가진단시에는 상세하게 알아보는 것이
어려울 수 있으나 웜/쿨 큰 분류만으로도
자신에게 더 적합한 컬러를 찾을 수 있습니다.
피부가 흰 경우 쿨, 어두운 경우를 웜으로
생각하는 분들이 많은데 꼭 그렇지는 않습니다.

2

쿨톤 웜톤 테스트 방법

첫 번째, 피부톤으로 확인해보기

검사시에 가장 먼저 확인해볼 부분이 피부색입니다.
자신의 피부를 전반적으로 살펴봤을 때
노란빛이 많이 돌고 핏기가 없는 경우에는 warm,
푸른끼가 많이 돌고 혈색이 잘 드러나고
붉은 피부를 가졌다면 cool톤일 확률이 높습니다.
올리브쿨톤의 피부를 가진 경우에는 
그린컬러가 믹스된 것처럼 칙칙해보이는 경우가 있는데요.
이런 분들은 자신이 웜톤이라고 생각할 수 있으나
오히려 쿨톤에 근접하다고 볼 수 있습니다.

3

두 번째, 혈관 컬러로 알아보기

혈관으로 어떻게 피부색을 알아봐?라고 할 수 있는데요.
손등, 손목의 핏줄(혈관) 색을 통해서 확인해볼 수 있습니다.
왜 이 부분을 통해 확인을 하는 것이냐 하면
손등과 손목의 피부가 얇다보니 혈관의 색이
또렷하게 잘 보이는 부위이기때문입니다.
손목, 손등을 확인해봤을 때 혈관의 색이
파란색이나 푸른빛을 보인다면 cool,
청록색, 초록색 빛을 보인다면 warm일 확률이 높습니다.
환경이나 조명등에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.

4

세 번째, 헤어컬러로 알아보기

사람들은 저마다 자신에게 잘 어울리는 헤어컬러가 있는데
이를 통해서 쿨톤 웜톤 테스트도 가능하답니다.

크게는 흑발vs금발로 확인이 가능합니다.
노란빛이 도는 모발컬러나 금발의 색상이 
잘 어울리는 분들은 웜에 가까울 확률이 높습니다.
이런 분들은 주황빛이나 붉은 컬러도 잘 어울립니다.
반대로 노란빛이 어울리지 않고 흑발을 했을 때
얼굴이나 분위기가 살아보이는 분들은 
쿨한 피부색을 가지고 있을 확률이 높습니다.
흑발외에도 채도가 낮은 색상이나 애쉬, 
카키색상이 잘 어울립니다.
자신에게 잘 맞는 컬러를 찾아 염색하면
혈색이나 분위기가 더 살아보이는 효과가 있습니다.

5

네 번째, 악세사리로 알아보는 법

반지나 목걸이의 색상으로 알아볼 수 있습니다.
실버처럼 차가운 색상 계열이 잘 받는다면 쿨,
구리색이나 골드색의 악세사리를 착용했을 때
잘 어울리는 분들이라면 웜에 가깝습니다.
여기서 잘 어울리는 기준은 해당 컬러의
목걸이나 귀걸이, 반지를 착용했을 때
어떤 색을 착용했을 때 피부가 더 생기있어
보이느냐의 기준을 말합니다.

6

다섯 번째, 눈동자의 컬러

홍채의 컬러를 보고도 구분해볼 수 있는데요.
홍채가 회색빛이 돌거나 푸른색, 
옅은 브라운 색상을 띄는 경우에는 쿨톤에 가깝고
눈동자가 검정색이나 고동색을 띄는 
짙은 색상의 경우에는 웜톤에 가깝습니다.

쿨톤 웜톤 테스트를 위한 5가지 방법 알려드렸는데요.
참고하셔서 자신의 퍼스널컬러를 찾아보세요.
자가진단으로 정확한 톤을 알기는 어려우니
정확하게 알고 싶은 분들이라면 업체를 통해서
테스트를 받아보는 것이 좋습니다.

집에서 시스루뱅 앞머리 자르는법

안녕하세요! 러블리 쏭쏭 입니다.
오늘은 집에서 시스루뱅 앞머리 자르는법을 알려드릴게요.
요즘은 얼굴도 갸름해 보이고 동안으로 보이기 위해
시스루뱅 앞머리를 많이 하는데 생각보다 자르기 쉬워서
미용실에 가지 않고 집에서도 할수 있겠더라구요~
집에서 시스루뱅 앞머리 자르는법을 알려드릴테니
자세히 보시고 실패하지 않고 예쁘게 잘라 보세요!!

시스루뱅 앞머리는 여유있는 기장으로
길고 넓은 얼굴을 커버할수 있다는 장점이 있는데
본격적으로 시스루뱅 앞머리 자르는법 살펴볼게요.

꼭지점에서 코 넓이만큼의 너비로
앞머리를 잡아 잘라주세요.

좁게 잡은 앞머리를 모아서 눈 위치만큼 잘라주세요.
이때 앞머리 양이 적다고 해서 당황할 필요는 없어요.
이런 가벼운 느낌이 시스루뱅 특징이니깐요~

그리고 자른 앞머리를 결이 고르게 잡은 후
가위를 세워서 부드러운 느낌으로 질감처리를 하세요.

그 다음 꼭짓점에서 관자놀이 부분이나
턱선까지 옆머리 너비를 잡아 준 후
앞머리 중앙과 옆머리를 연결시켜 콧잔등에서
턱선 방향으로 자연스럽게 이어지도록 하세요.

마지막으로 꼭짓점을 기준으로 조금씩
앞가르마를 타주면 길고 넓은 얼굴을
커버하는 시스루뱅 앞머리가 완성 되요!

시스루뱅 앞머리 자르는법을 알려드렸는데
이렇게 보니까 어렵지 않아 바로 할수 있겠죠?
이제 시스루뱅 앞머리 자를때는 미용실에 가서
돈 들여 자르지 말고 집에서 쉽고 간단하게
시스루뱅 앞머리를 잘라보세요! 만족하실거예요.
그럼 이만 시스루뱅 앞머리 자르는법 마칠게요.

직장인 다이어트를 위한 생활속 숨은 노하우 비법

안녕하세요.^^

오늘은 직장인 다이어트를 위한 생활속 숨은 노하우 비법을 포스팅할껀데요.

사무실에서 다이어트란 정말 힘든부분입니다.

다이어트하면서 직쟁생활 하기 너무 힘들죠??

저두....사무실에서 앉아있는 시간도 많고,

밥은 거르면서 간식은 꼬박챙겨먹고,

회식하고, 술마시고 했더니

뱃살이 겹겹히 쌓여서 정신차리고 보니 꼴이 가관이더라구요~

다이어트 한다고

헬스장 6개월짜리 끊어놓고, 한달도 제대로 가지 못해서

운동으로하는 다이어트는 포기하고 결국 식단조절들어갔어요.

하지만..식단조절 다이어트도 스트레스 덜받는 날이여야지 가능하죠..ㅠㅠ

직장상사한테 까인날에는 정말 엄청 먹어되었답니다.

그러다 보니 다이어트는 저리 물건너갔구요.

그렇기 때문에 저와 같은 분들을위해서

사무실에서 직장인 다이어트를 위한 생활속 숨은 노하우 비법에

대해 포스팅하도록 하겠습니다.

칼로리 소비를 늘리는 방법

1. 발뒤꿈치를 들고 있어라.

발뒤꿈치를 들고 걸으면 시간당 20칼로리 이상 열량 소모됩니다..

앉아있거나 서있을때도 효과적입니다.

2.이왕이면 빨리 걸어라

보통속도로 20분 걸어가면 50칼로리,

빠른속도면 100칼로리소모된다네요.

3.업무중 가급적 움직여라

동료에게 전화 이메일 메신저 대신 직접 가서 전달해요.

엘리베이터 대신 계단 이용등 많이 움직이면 하루 50칼로리 소모

4. 근육량을 늘려라

기초대사량 증가에 열량소모가 많아진답니다.

5.대화를 즐겨라

체네에 산소가 들어가 지방을 태우는데 효과적입니다.

6. 운동은 땀나게 집중적 반복적으로 하라.

가사노동 아무리 많이 해도 살 안빠진다네요...ㅠㅠ

7. 점심시간을 최대한 활용하라

20분간 헬스,산책, 자전거타면 200칼로리 소모됩니다.

칼로리 섭취를 줄이자.

1. 튀김 볶음보다 굽거나 삶은 것을 먹는다.

튀김 1인분 열량은 300~400칼로리.

전자레인지에 데워 먹으면 여분의 여분의 기름기 제거되어서

칼로리가 반으로 줄어듭니다.

2.스파게티 먹고 싶으면 반만 먹는다.

재료에 따라 스파게티 열량 300~700칼로리 입니다.

3. 국물을 남기자

라면 국 냉면의 열량이 높은 건 국물 탓 입니다.

4.책상에 항상 물을 올려놔라.

물을 수시로 마시면 식욕이 줍니다.

5.물은 공복이나 식사30분전에 마셔야 한다.

공복을 달래고 대사를 촉진해 기초대사량이 증가.

다이어트에 도움됩니다.

6. 식사 전이나 도중에 물을 마시지 마라.

인슐린증가.혈당을 지방으로 축적시킵니다.

7. 안주를 먹지마라.

안주를 안먹으면 섭취열량 줄고 술도 빨리 취하고

돈 덜드니 일석삼조 이죠.

8.자판기와 매점을 멀리하라.

커피,스낵은 비만의 복병. 간식거리는 저지방 요구르트,

사과, 건포도, 당근이 좋습니다.

9. 도시락을 싸라.

칼로리를 적당하게 조절할수 있습니다.

비슷한 생각을 갖고 있는 동료와 함께 실천한다면 금상첨화입니다.

살을 빼면서 동료와 끈끈한 관계를 형성할 수 있는 겹효과가 있죠.

휴게실에 걸린 칠판에 하루 동안 걷고 뛰고 자전거 탄 거리를 체크하고

인터넷 카페 같은 곳에서 실적표를 오픈하시는것도 좋은방법입니다.

가장 착실하게 실천한 이에게 상품을 준다면

사무실 사기도 높아지고 몸도 한결 가벼워질것입니다.

이상으로 직장인 다이어트를 위한 생활속 숨은 노하우 비법이였습니다.

녹차가루 세안의 효능 이용하는 방법

안녕하세요.

녹차는 피지분비를 억제해 피부를

뽀송뽀송하게 만들어 준다고해요.

녹차가루세안법으로 살균과 노화방지까지 되기 때문에 피부관리

부럽지 않게 관리를 해주는 효과를 볼 수 있는데요

이러한 녹차세안의 효능과 세안방법에 대해서 알아보도록 할께요.

녹차세안의 효능

피부탄력유지, 피부트러블진정,미백효과

피부노화방지, 수분유지, 다크서클 예방에 도움을 준다고 해요

클렌징

따뜻한물로 모공을 열어놓은 상태로

폼클렌징 제품에 녹차가루를 1:1비율로 섞어주세요

잘섞이게 거품을 충분히 내어준 뒤 얼굴에 도포해주세요

구석구석 마사지하듯 클렌징 해주세요

세안

녹차가루를 물에타 세안해주세요

물에 잘 안풀려 뭉쳐있을 경우가 있으니

마무리는 항상 깨끗한 물로 해주시면 되요.

지금까지 녹차가루 세안의 효능, 녹차가루 이용하는 방법에

대해 알아보았어요.

햇빛알레르기 증상 예방하는법

무더운 여름철에는 특히 조심해야 할 햇빛알레르기!

햇빛알레르기는 자외선이 강하게 내리쬐어

피부가 약해지기 때문에 발생하게 되는데요.

또한 면역력이 약한것도 햇빛알레르기 원인이 될 수 있답니다.

그럼 햇빛알레르기증상과 햇빛알레르기를 예방하는법에 대해 알아볼게요.

햇빛알레르기의  증상

-피부가 빨갛게 부어오름

-피부가 가렵고 따가움

-피부에 물집이 잡힘

-화끈거리고 두드러기가 생김

햇빛알레르기 증상은 특히 햇빛을 쬔 후에 더욱 심해진다고하니

평소에 햇빛알레르기 예방하는법에 대해 잘 숙지하고 계시는게 좋겠죠?

-자외선 차단제 꼭 바르기

-햇빛에 노출되지 않도록 긴팔,양산 착용하기

-피부가 따가울때는 연고바르기

-면역력을 높이기 위해 영양섭취 골고루하기

-수분섭취를 충분히 하기

지금까지 햇빛알레르기증상을 알려드렸는데요.

소중한 내 피부를 위해 햇빛알레르기 예방하는법 꼭 기억하세요 ^^

비듬에 좋은 천연재료 6가지

안녕하세요

 오늘은 비듬에 좋은천연재료 6가지 소개해드릴려고해요

 겉옷을 입을때 비듬때문에곤란하신분들많죠!

비듬.. 머리를 열심히 감는다고 감지만 그래도 한번생기면 없어지지 않는

비듬에 좋은 천연 재료 무엇이있는지 궁금하시죠 비듬이 생긴다는 자체가 두피 상태가좋지 못하다는 건데요

이왕이면 천연재료로 우리 두피 비듬다스려봅시다~

지금부터 비듬에 좋은 천연재료 6가지포스팅 시작할게요^^

비듬에 좋은 천연재료 하나 

녹차 찌꺼기를 우려 놓은 뒤 머리를 감을 때 마지막으로 헹궈

두피에 마사지 하면 피지 제거에 좋아 비듬도 줄어든다또한 머릿결을 부드러워지고 윤기가 나요

노화를 방지하기에 좋은 녹차의효능

20대가 넘어가면 화장품이나 안 좋은 음식들 때문에

피부에 주름이 생기고 하는데요.

녹차는 노화방지에 좋다고 하는데요.

특히 흡연자들은 혈중에 과산화지질이 많이 쌓이면서

몸이나 피부 등이 안 좋아진다고 해요.

하지만 녹차를 마셔주면 비흡연자들과 비슷해 진데요.

노화방지에 좋은 녹차의 효능에 또 다른 것들은 심장질환을 낮춰주고

유방암이나 자궁암들을 억제 해주기 때문에 여자들이 마시면 좋은 차라고 해요.

하루에 한 두잔을 마셔주는 것이 좋고 차갑게 먹으면

두통이 생길 수도 있으니 따뜻하게 먹는 것이 좋데요.

녹차에는 비타민C가 함유되어 있어 노화방지를 해준다고 해요.

오늘은 노화방지에 좋은 녹차의 효능들에 대해 알아보았어요^^

 카페인 양이 적음

녹차 역시 카페인이 함유되어 있기에 몸에 안좋다고 생각 될 수 있어요.

커피는 끓여먹기때문에 카페인이 모두 우러나는 반면,

녹차는 적정 온도에서 우려내기 때문에 카페인의 양이 커피보다 적고

몸에 흡수되는 양 역시 커피나 다른 음료에 비해서 훨씬 적습니다.

또한 녹차의 카페인에는 중독성이 없고 녹차의 성분은

카페인의 흡수를 방해하므로 카페인으로 인한 여러 증상을 예방할 수도 있어요.

항산화작용

녹차의 카테킨이라는 성분은 무척 많은 효능을 보여주는데요.

카테킨은 폴리페톨의 일종으로, 대표적인 항산화물질 중 하나라 볼 수 있어요.

카테킨은 체내의 노폐물을 제거하고 혈관, 내피세포 등에 작용하여 혈관을 안정시키고

혈전을 방지하는 효과가 있으며 비타민E의 20배,

비타민C의 10배이상의 항산화작용으로 노화를 방지해주는 좋은 효능이 있는데요.

노화방지에 좋아서 멜라닌 색소 침착이 되었을 때

피부를 환하고 촉촉하게 보호해준다고 해요.

다양한 영양성분

녹차에는 단백질, 비타민, 카테킨, 지방, 카페인 등등

여러 가지 다양한 성분들이 함유되어 있는데요.

이 다양한 성분들은 노화방지, 콜레스테롤 저하, 암예방, 피부미용 등등

다양한 작용을 하며 녹차의 성분들은 식중독의 세균인

장염 비브리오균, 포도상 구균등에 살균작용을 하므로

여름철 걸리기 쉬운 식중독도 예방할 수 있어요.

성인병예방

녹차는 다양한 효능을 통해 각종 성인병을 예방하고

간단하게 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

녹차를 하루에 10잔 이상 마신 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해

장수할 수 있는 확률이 더욱 높게 나왔다고 하는데요.

평상시 물처럼 녹차를 즐겨 먹으면 여러가지

성인병 예방 및 장수에도 도움이 될 수 있다고 해요.

물을 많이 마시면 뱃살이 빠진데요~

물을 많이 마시면 좋은점이 몸속노폐물을 제거할수 있는 방법이기 때문에

숙변이 제거되고 뱃살이 빠지기도 한다고 해요

우리들은 인체에 필요한 비타민C를 충분히 보급하지 않고 있으며

게다가 보급된 것마저 쉽게 잃기도 하지요

특히 담배를 많이 피우는 사람들은 비타민C가 부족할 경우가 많아요

보통 입술이 터지거나 잇몸이 부어서 약국에서 비타민C를 사먹기도 했었는 데

그 보다는 감잎차에 질이 좋은 천연 비타민C가 많이 포함되어 있다는 것을 알게 된 후부터는

감잎차를 하루에 2잔씩 마시기 시작했어요

우리 가족은 자연건강법을 시작하기 전부터 녹차를 즐겨 마셔왔는 데요

녹차의 효용도도 높이 인정하여 계속 상음하고 있어요

녹차에도 비타민C가 많이 포함되어 있어서요

그 전부터 생수는 마셔 왔으나 끓인물을 더 많이 마셨는 데

자연건강법을 실천하고 부터는 끓인 물을 멀리가 시작했지요

하우에 두되 가까이 되는 생수를 조금씩 자주 마셨어요

음식점같은 곳에서 질 좋은 생수가 준비되어 있지 않으면 수돗물을청하여 마시기도 하구요

생수가 끓인물보다 훨씬 낫다는 것을 알게 되었기 때문이에요

그래서 약수터에서 물을 떠오기도 하죠

물은 에너지 소비량을 증가시키고, 지방분해도 촉진시켜준다고 해요

물을 많이 마시면 몸속의 노폐이 제거되고 숙변을 없애는 방법이기 때문에

나온 배를 줄여줄 수 있어요

또한 물을 많이 마시면 좋은점이 피부도 좋아지고 건강에도 좋아요

하루 물 섭취량은 1.5리터 에서 2리터인데요~

특히 다이어트를 하는 분들은 하루 8잔 이상의 물을 꼭 마셔주어야 운동 후 우리 몸이 탈수상태에 빠지지 않게 되요

건강에 좋고 몸속노폐물을 제거할 수 있는 가장 쉬운 방법

물을 많이 마셔주는 습관을 길러주세요 ^ ^

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