견과류 효능  알아보았어요

요즘 건강에 좋다고 해서 많이들 드시는 견과류 효능에 대해 알아보려고 해요 ㅎㅎ

보관하기도 간편한 하루에 한팩씩 먹을 수 있게끔 포장되어 있는 견과류들도
홈쇼핑에서도 많이 볼 수 있더라구요~ (저도 며칠 전 주문했답니다:)

고소한 맛에 자꾸 손이가는 견과류 효능 어떤 것들이 있을까요?

* 피부 노화방지와 피부미용에 굳

견과류에 풍부한 비타민 E는 치매예방과 노화방지를 도와주고
비타민B와 불포화 지방산이 거칠고 건조해진 피부에 윤기를 더해줘
탄력있고 건강한 피부를 가꿀 수 있어요.

* 두뇌발달과 성인병 예방

혈관의 피 공급을 원활하게 해주기 때문에 심혈관질환 예방과 당뇨병위험 감소, 암예방 등의
효과도 탁월해요.

* 콜레스테롤 억제 효과

불포화 지방산의 콜레스테롤과 억제 작용으로 동맥경화증, 고지혈증이 예방 효과가 있어요

호두, 아몬드, 잣, 땅콩, 피스타치오 등등..
그 종류도 정말 다양한데요~
(저는 개인적으로 크랜베리나 건포도를 함께 먹으면 달달해서 좋더라구요 ㅎㅎ)

그 종류만큼이나 견과류 효능도 정말 다양하네요 ㅎ
고소하고 맛있기도 한데 피부미용과 두뇌발달 콜레스테롤 억제까지..
여러가지 효능으로 견과류 인기 있을 만 하네요!!

포만감을 주는 견과류 효능으로 다이어트에도 도움 효과가 있다고 해서
더욱 인기가 많아진 견과류!

지금까지 견과류 효능에 대해 알아봤는데요
여러가지 효능이 있지만 너무 많이 먹는다면 고칼로리이기 때문에 주의해야겠죠?

영양간식으로 또 다이어트 간식으로~
매일 적당량 견과류로 건강까지 함께 챙기세요^^