스트레스 해소에 도움이 되는 음식

스트레스는 모든 병의 근원이라고 해도 무방한데요.

요즘 현대사회에서는 스트레스 안받는 사람을 찾기가 더 힘든것같아요.

매일매일 새로운 사건사고 때문에 스트레스 받기도 하고

직장에서 받는 스트레스, 가정에서 받는 스트레스..

스트레스는 그때그때 바로 풀어줘야 심신이 안정되는데요.

스트레스는 음식으로도 해소가 된다는거 알고계세요? ^^

그럼 지금부터 스트레스 해소에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 할께요

대추차

대추는 옛날부터 건강식품으로 잘 알려져 있는데요.

대추는 스트레스를 해소해어 주어 직장인이나 수험생, 주부 등

스트레스를 받는 분들이 대추차를 마시면

스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다 ^^

대추 자체로 단맛이 풍부해 그 맛 또한 좋다고하니

스트레스로 힘드시다면 한번 드셔보세요~

홍차

연구결과에 따르면 홍차를 하루에 네잔씩 6주간 마셨을 때

스트레스를 받는 일을 겪고 난 후의 호르몬 분비가 억제 되었다고해요.

평소에 커피 보다는 홍차를 마시는 습관을 기른다면

스트레스를 해소에 도움이 된다고 합니다.

우유

우유에 들어있는 트립토판이라고 불리는 필수 아미노산이

세로토닌 분비를 촉진 시켜 신진대사를 활발하게 만들어 준다고해요.

또한 칼슘이나 마그네슘 칼륨 등이 있어 혈압을 낮춰 주기도 한다고합니다 ^^

감자

스트레스가 심할 때 도움이 된다고 하는 감자는

비타민C가 풍부해 부신피질 호르몬 생성을 촉진시켜 준다고 해요.

또한 감자는 스트레스로 인한 나쁜 몸의 영향을

막아주는 효과도 있다고 알려져 있답니다.

지금까지 스트레스 해소에 도움이 되는 음식에 대해 알아보았습니다 ^^