케겔 운동 방법 효과 요실금 치료하는방법 알아보기~

오늘은 케겔운동방법과 그 운동효과에 대해 알아볼게요:)

요실금 등으로 말못할 고민을 하시는 분들이 많이 계십니다

사실 이런 문제들은 민감해서 쉽게 털어놓지 못해 혼자서

끙끙앓기만하는 경우가 많아요

우선 케겔운동으로 어느정도 운동효과를 볼수있다고합니다:D

따로 시간 내서 케겔운동을 하기는 어려운데요:<

제일 좋은 방법은 일상생활에서 사무실에서 편안하게 하실수있습니다

케겔운동은 단기간에 눈에 띄는 효과를 볼수있기는 어렵구요

평소에 습관을 들여 하는것이 가장 좋은 방법인데 습관 들이기

불편하고 어렵죠.. 하지만 안하는것보다는 하는것이 훨씬 좋기때문에

케겔운동을 추천해드리고 장기간 운동했을시바 반드시 운동효과가

있습니다 케겔운동은 자연분만에 도움이 되며 요실금 치료에도

도움이 되는것은 물론입니다

하지만 운동은 운동일뿐 치료도 필요하죠

정말 극한 경우가 아니라면 수술보다는

케겔운동으로 효과를 보시길바래요:)