임파선염 증상, 임파선염에 좋은음식은?

임파선염은 목에 멍울이 잡히는 질환을 말하는데요.

임파선염 증상에는 목에 멍울이 생기는 증상 외에도

전신에 피로감이 느껴지거나 기운이 없고,

짧은기간에 체중이 감소하는등의 증상이 있어요.

또한 고열이 발생한다거나 멍울을 누르면 아픈 증상,

복부팽만감이 느껴지는 등의 증상도 임파선염 증상에 포함이 되는데요.

임파선염은 주로 면역력이 약해졌을때 발생하기 쉽기 때문에

예방을 위해서는 임파선염에 좋은음식을 섭취하는것이 좋다고 해요.

그럼 지금부터 임파선염에 좋은 음식을 알아보도록 할까요?

비파잎

비파잎을 깨끗이 손질한 다음 뜸을 떠주거나

비파잎을 끓여 만든 비파잎차를 섭취하면 임파선염은 물론

항암예방에도 좋은 효과가 있다고 해요.

분홍바늘꽃

분홍바늘꽃도 마찬가지로 끓여서 차로 드시면 되는데요.

하루에 세번 틈틈이 마셔주면 면역력을 높이는 데에도 좋고

임파선염을 예방하는데에도 좋은 효과가 있는 음식이예요.

비타민C

면역력이 약해졌을때 특히 임파선염이 발생하기 쉽기 때문에

임파선염에 좋은음식 하면 비타민C가 함유된 음식이라고 할 수 있겠죠?

과일,야채를 충분히 섭취하시고 영양제도 드셔주시면 좋아요.

지금까지 임파선염 증상, 임파선염에 좋은음식에 대해서 알아보았는데요.

임파선염 증상이 느껴지시면 바로 병원을 방문하셔서

치료를 받도록 하시고, 미리 예방할 수 있도록

식습관 조절 해보시기 바래요 ^^

지방간에 좋은음식 알아보았어요~

주변에서 쉽게 볼수 있는 지방간

지방간이 있는 사람은 대부분 외관 상으로 건강해 보이지만

피로감과 권태감 또는 오른쪽 상복부의 통증을

호소하는 사람까지 증상이 나타나는 양상 및 정도가 다양하다고 해요

이러한 지방간에 효과적인 지방간에 좋은음식~

음식섭취만으로도 지방간에 도움이 될수 있는

지방간에 좋은음식에 대해 알아보도록 할께요

잡곡밥

흰쌀밥만 먹는게 아니라 현미나 콩, 보리등 다양한

종류의 잡곡을 섞어 드시면

지방간에 좋은 효과를 보실 수 있어요

채소

도라지와 와이, 갯잎등은 철분과 무기질, 비타민이 풍부하게

들어있어서 간기능 회복에 좋아요 하지만 이때

영양소파괴를 막기위해 가급적으로 기름 조리를 피해 생식 권해드려요

생선

연어, 동태, 조기 이 3가지 생선이 지방간에 도움을 주는 음식이라고

할 수 있어요 이때 단백질이 풍부한 육류를 함께 드시는것도 좋은방법이에요

콩

두부, 두유등의 콩을 이용한 식품은 간건강을 강화시켜

지방간 증세를

해소시키는데 도움이 된다고해요

맛도좋고 지방간에도 좋은 음식 평소에 챙겨드시면 좋을것 같아요

지방간의 경우 꼭 술을 먹지 않아도 지방간이 있는 경우가 있다고 해요

평소 유산소 운동을 하는 것이 좋다고 하닌가

걷기 운동도 하시고 지방간에 좋은 음식도 챙겨드시길 바래요

만성피로 증상 증후군 치료방법 자가진단☞

오늘은 만성피로증상 만성피로 증후군 치료법 자가진단에 대해서

알려드리도록하겠습니다 만성피로증후군 알고계시나요?

단순피로라고 생각했다면 오산! 내몸을 소중히 오늘 만성피로증상을

제대로 알아서 만성피로 증후군 치료법과 자가진단에 대해서 쏙쏙 알아봅시다

만성피로 증상!

만성피로 증상은 계속해서 재발하는 질활이나 스트레스및

항생제,필수영양소가 부족한 다이어트등으로 인해서

면역반응이 제대로 이루어지지 않는 다면

급성바이러스 감염증에 걸렸을 경우 쉽게 회족이 되지 않을 수 있습니다.

만성피로 증상은 신체의 다른 조직 특히 근육과 신경계에 영향을 미치면서 몇주 또는 몇달 운이 나쁘다면 몇 년간 증세가 지속될 수도 있다는 것 입니다.

만성피로 증후군 증상은 근육통,통증,우울증,침체,두통,불면증,하지

불안등의 증상을 동반하게 됩니다.

만성피로 증후군 치료방법

만성피로 증후군 치료방법으로 식품이나 화학물질,효모등에 알레르기 반응을 보일 수도 있으며 기력증강을 위해서 노력해야 할 부분입니다.

만성 피로 증후군이 명확한 원인이 밝혀져 있지 않기 때문에 만성피로 증후군 치료 방법도 정확히 알려져 있지는 않습니다.

현재까지 만성피로 증상의 호전에 도움이 되는 것으로 비교적 널리 인정되고 있는 치료법은 항우울제의 복용을 할 수 있습니다.

또한 만성피로 증후군 치료법으로 단기간 동안 사용하는 저용량의 부신피질 호르몬제는 피로감과 무력감을 좋아지게 하는 것으로 알려져 있습니다.

만성피로 증후군에 대한 인지 행동 치료를 통해서 피로에 대한 잘못된 인식과, 회복에 대한 비관적 태도 등을 교정해주게 됩니다.

-만성피로 증후군 자가진단-

만성피로증후군은 일상적인 활동 이후 탈진이나 기운이 없어져서

노력이나 집중이 필요한 일을 할수없는 상태가 6개월 이상

지속되는 경우를 말합니다

일반적인 피로는 약간의 휴식과 취침으로 회복됩니다

만성피로는 휴식이나 취침을 통해서도 나아지지 않는 것이 차이점입니다

특히 만성피로증후군은 직장인과 수험생들이 많이 앓고 있는 증후군으로

기운이 없는 주요증상 외에도 인후통 두통 근육통 관절염 건망증

우울증 등 추가적인증상을 유발하여 업무의 효율을 떨어뜨리고

생활을 피폐하게 합니다

만약 계속 잠을 자도 피곤하다면 혹시 만성피로가

아닌지 자가진단을 해봐야합니다

만성피로증후군 자가진단 리스트 ▼

피곤해도 잠을 잘 자지 못한다 6점

뱃속이 울렁거리면서 어지럽다 5점

변이 묽거나 굳는 등 불규칙하다 4점

손 마디가 붓는다 4점

입안이 마른다 4점

아무리 쉬어도 피로가 사라지지 않는다 10점

아침에 일어나면 회사 가기 싫어 진다 10점

눈이 뻑뻑하고 따갑고 침침하다 9점

뒷목과 어깨가 뻣뻣하다 9점

전신의 근육이 몸살처럼 아프고 무겁다 8점

머리가 멍해서 집중이 안된다 8점

두통이 심하다 7점

목이 붓고 아프면서 이물감이 있다 5점

몸에 미열이나 오한기가 있다 5점

매사에 예민하고 짜증을 잘 낸다 7점

온 몸에 힘이 쭉 빠진다 7점

마음이 자주 우울해진다 7점

잠을 잘때 땀이 잘 난다 5점

얼굴이 화끈거리면서 붉게 달아오른다 5점

생리통이 전보다 심해진다 4점

소변을 자주 보러 간다 4점

각 항목의 점수를 더하는 만성피로증후군 자가진단

총점 50점 이하 휴식과 가벼운 운동을 통해 피로를 극복

총점 51점~90점 휴식과 함께 단기간의 치료로 회복이 가능한 상태 만성피로의 가능성이 보임

총점 91점~100점 심각한 만성피로 전문가와의 상담과 치료가 필요

지금까지 만성피로증상 만성피로 증후군 치료 방법에 대해서 쏙쏙 알아봤습니다

충치예방에 이것을 챙겨 먹을수록 치아 건강에 도움

충치예방을 위해 이것을 챙겨 먹을수록 치아 건강에 도움 되는 이야기 알려드릴게요~

충치예방 평소에 꼼꼼하게 잘 지키고 계시나요?

충치예방에는 양치질만한게 없는것같아요~ 어릴때부터 치카치카

습관을 잘 들여야지 나중에 익숙해져서 양치질에 게을러지지않을것같아요

하루3번 식후 3분 이내 최소 3분 이상 꼼꼼하게 칫솔질

3:3:3 양치질 어릴때부터 이렇게 알고있습니다:)

꼼꼼한 칫솔질로 잇몸 질환 예방을 위해 노력하지요~

하지만 치료가 힘들거나 늦었다면 더욱 예방은

중요한 문제가 아닌게 되죠 어떤 병에 걸리고 난후

어쩔수없다고 생각하지 마시고 무조건 예방이 최고라고

말씀드리고싶어요!

예방은 최소한의 노력과 비용 시간으로

가장 효과적인 결과를 가져올수있습니다

이런 효과적인 방법을 하지 앟는다면

결국 고통스럽고 비용이 많이 드는 치과 치료를

피할수가 없으실거에요

* 하루 3번 이상 특히 잠자기전에 꼭 칫솔질을 합니다

* 6개월마다 치과 정기검진

* 잘못된 습관 고치기

좋은 칫솔로 양치하기!

칫솔은 억센 것보다 부드러운 모가 좋습니다

충치예방 이것을 챙겨 먹을수록 치아 건강에 도움

좋은 음식으로 잇몸을 건강하게 하기

바나나,귤,레몬,시금치,샐러리,당근

케겔 운동 방법 효과 요실금 치료하는방법 알아보기~

오늘은 케겔운동방법과 그 운동효과에 대해 알아볼게요:)

요실금 등으로 말못할 고민을 하시는 분들이 많이 계십니다

사실 이런 문제들은 민감해서 쉽게 털어놓지 못해 혼자서

끙끙앓기만하는 경우가 많아요

우선 케겔운동으로 어느정도 운동효과를 볼수있다고합니다:D

따로 시간 내서 케겔운동을 하기는 어려운데요:<

제일 좋은 방법은 일상생활에서 사무실에서 편안하게 하실수있습니다

케겔운동은 단기간에 눈에 띄는 효과를 볼수있기는 어렵구요

평소에 습관을 들여 하는것이 가장 좋은 방법인데 습관 들이기

불편하고 어렵죠.. 하지만 안하는것보다는 하는것이 훨씬 좋기때문에

케겔운동을 추천해드리고 장기간 운동했을시바 반드시 운동효과가

있습니다 케겔운동은 자연분만에 도움이 되며 요실금 치료에도

도움이 되는것은 물론입니다

하지만 운동은 운동일뿐 치료도 필요하죠

정말 극한 경우가 아니라면 수술보다는

케겔운동으로 효과를 보시길바래요:)