비듬에 좋은 천연재료 6가지

안녕하세요

 오늘은 비듬에 좋은천연재료 6가지 소개해드릴려고해요

 겉옷을 입을때 비듬때문에곤란하신분들많죠!

비듬.. 머리를 열심히 감는다고 감지만 그래도 한번생기면 없어지지 않는

비듬에 좋은 천연 재료 무엇이있는지 궁금하시죠 비듬이 생긴다는 자체가 두피 상태가좋지 못하다는 건데요

이왕이면 천연재료로 우리 두피 비듬다스려봅시다~

지금부터 비듬에 좋은 천연재료 6가지포스팅 시작할게요^^

비듬에 좋은 천연재료 하나 

녹차 찌꺼기를 우려 놓은 뒤 머리를 감을 때 마지막으로 헹궈

두피에 마사지 하면 피지 제거에 좋아 비듬도 줄어든다또한 머릿결을 부드러워지고 윤기가 나요

건강하게 견과류 먹는법 견과류효능 알아보았어요

오늘은 견과류효능에 대해 알아볼꺼에요.

견과류는 각종 영양소가 풍부해

심혈관 질환을 예방하고 노화를 방지하는 식품으로 알려져 있어요.

하지만 몸에 좋은 견과류도 먹을 때 몇 가지 주의사항이 있답니다.

견과류의 효능을 알아보고

건강하게 견과류먹는법을 알아보도록 할께요

견과류효능

1. 밤

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 A, B, C가

모두 들어있는 완전식품 밤.

하지만 밤은 말리면

당도가 높아지기 때문에 하루 정도 채반에 널어 말린 다음

먹어야 위장 보호 효과를 더욱 높일 수 있다고 합니다.

2. 호두

뇌세포 구성에 주요물질로 작용하는 리놀렌산이 풍부한 호두. 호두는 뇌 건강에 좋지만,

너무 많이 먹으면 몸에 해로운 콜레스테롤(LDL) 수치까지 높아지므로

하루에 2~3개만 섭취한다. 호두를 먹을 때에는 껍질을 벗긴 후

즉시 볶아서 먹는 것이 영양소가 파괴되지 않는다고 합니다.

3. 은행

단백질, 무기질, 비타민이 고루 있어 혈액순환을 돕고 피를 맑게 해주는 은행.

하지만 은행에는 독성이 약간 있어 굽거나 삶는 등 반드시 익혀 먹어야 합니다.

중독성이 있어 어른은 하루 8~10개, 아이는 5개 이상 섭취하지 않도록 합니다.

4. 땅콩

단백질과 지방이 풍부해 호흡기 건강에 좋은 땅콩.

하지만 땅콩은 우유와 같이 먹으면 안 됩니다.

땅콩에는 ‘피틴산’이라는 성분이 많은데,

이 성분은 우유와 같이 먹으면 장내에서 흡수되지 않고 곧바로 배설됩니다.

견과류효능과 건강하게 견과류 먹는법에 대해 알아보았어요

몸에 좋은 견과류 드실때 참고하세요

노화를 방지하기에 좋은 녹차의효능

20대가 넘어가면 화장품이나 안 좋은 음식들 때문에

피부에 주름이 생기고 하는데요.

녹차는 노화방지에 좋다고 하는데요.

특히 흡연자들은 혈중에 과산화지질이 많이 쌓이면서

몸이나 피부 등이 안 좋아진다고 해요.

하지만 녹차를 마셔주면 비흡연자들과 비슷해 진데요.

노화방지에 좋은 녹차의 효능에 또 다른 것들은 심장질환을 낮춰주고

유방암이나 자궁암들을 억제 해주기 때문에 여자들이 마시면 좋은 차라고 해요.

하루에 한 두잔을 마셔주는 것이 좋고 차갑게 먹으면

두통이 생길 수도 있으니 따뜻하게 먹는 것이 좋데요.

녹차에는 비타민C가 함유되어 있어 노화방지를 해준다고 해요.

오늘은 노화방지에 좋은 녹차의 효능들에 대해 알아보았어요^^

 카페인 양이 적음

녹차 역시 카페인이 함유되어 있기에 몸에 안좋다고 생각 될 수 있어요.

커피는 끓여먹기때문에 카페인이 모두 우러나는 반면,

녹차는 적정 온도에서 우려내기 때문에 카페인의 양이 커피보다 적고

몸에 흡수되는 양 역시 커피나 다른 음료에 비해서 훨씬 적습니다.

또한 녹차의 카페인에는 중독성이 없고 녹차의 성분은

카페인의 흡수를 방해하므로 카페인으로 인한 여러 증상을 예방할 수도 있어요.

항산화작용

녹차의 카테킨이라는 성분은 무척 많은 효능을 보여주는데요.

카테킨은 폴리페톨의 일종으로, 대표적인 항산화물질 중 하나라 볼 수 있어요.

카테킨은 체내의 노폐물을 제거하고 혈관, 내피세포 등에 작용하여 혈관을 안정시키고

혈전을 방지하는 효과가 있으며 비타민E의 20배,

비타민C의 10배이상의 항산화작용으로 노화를 방지해주는 좋은 효능이 있는데요.

노화방지에 좋아서 멜라닌 색소 침착이 되었을 때

피부를 환하고 촉촉하게 보호해준다고 해요.

다양한 영양성분

녹차에는 단백질, 비타민, 카테킨, 지방, 카페인 등등

여러 가지 다양한 성분들이 함유되어 있는데요.

이 다양한 성분들은 노화방지, 콜레스테롤 저하, 암예방, 피부미용 등등

다양한 작용을 하며 녹차의 성분들은 식중독의 세균인

장염 비브리오균, 포도상 구균등에 살균작용을 하므로

여름철 걸리기 쉬운 식중독도 예방할 수 있어요.

성인병예방

녹차는 다양한 효능을 통해 각종 성인병을 예방하고

간단하게 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

녹차를 하루에 10잔 이상 마신 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해

장수할 수 있는 확률이 더욱 높게 나왔다고 하는데요.

평상시 물처럼 녹차를 즐겨 먹으면 여러가지

성인병 예방 및 장수에도 도움이 될 수 있다고 해요.