요리를 할 때 정말 많이 쓰이는 양념이

하나 있습니다. 바로 마늘인데요,

한식을 만들 때 찌개나 국에도 쓰이고,

볶음이나 조림에도 쓰이고, 파스타 등

서양 요리에도 빠질 수 없죠.

단독으로 마늘장아찌를 담아 먹어도 맛있답니다.

정말 요리할 때 빠질 수 없는, 존재감이

확실한 마늘인데요. 그런데 이 마늘은 자칫

잘못 보관하면 상하기도 합니다.

저는 마늘을 보관할 때 냉동을 시키기도 하는데요,

냉동을 시키면 상해서 버릴 일은 없지만

통마늘이나 편마늘이 필요할 때도 있고

갓 다진 싱싱한 마늘의 향이 안 나서 아쉬울 때가

있답니다.

그래서 일부는 다져서 지퍼백에 넣어 얇게 편 다음

칼등으로 라인을 그어 얼린 후 필요할 때마다

부러뜨려 요리에 넣어 쓰고 있습니다.

나머지 안 깐 마늘은 어떻게 보관하는지 궁금하시죠?

그래서 오늘은 상하지 않게 오래 보관할 수 있는

안 깐 마늘 보관법에 대해 알려드릴게요.

먼저 안 깐 햇마늘 보관법입니다.

봄에 햇마늘이 나오면 사 온 그대로

보관하지 마세요.

마늘을 사와 망째로 그대로 말리면 습해서

썩기도 하고 벌레도 생겨서 금방 상한답니다.

먼저 가위로 대를 자르신 다음 눅눅한 껍질은

살짝 벗겨주세요. 깨끗하게 정리를 한 다음

통풍이 잘되는 망에 넣어 바람이

잘 통하는 서늘한 곳에 걸어서 보관하시거나

바구니에 담아서 바람이 잘 통하는 곳에

두셔도 좋습니다.

다음은 안 깐 묵은 마늘 보관법입니다.

묵은 마늘은 햇마늘과 보관법이 조금 다르답니다.

햇마늘을 다 먹고 묵은 마늘을 사오면

햇마늘처럼 바람이 잘 통하는 곳에 보관해도

오래 보관할 수가 없답니다.

슬슬 속이 비고 상하는 마늘이 생겨나는데요

마늘을 보관하기 전 손질할 때

속이 비었거나 짓무른 것이 있는지

잘 살펴본 다음 그런 마늘은 골라

제거해 주세요.

안 그러면 다른 마늘까지 썩을 수 있어요.

다음, 안 깐 마늘 보관법으로

먼저 마늘의 뿌리 부분과 속대를 제거해 주세요.

그다음 마늘을 한알 한알 쪼개서 분리해 주세요.

눅눅한 상태면 바람이 잘 통하는 베란다 등에

하루 정도 펼쳐 놓았다가 잘 마르면 손질해 주세요.

마늘 손질이 다 됐으면 밀폐 용기와

신문지 또는 키친타월을 준비해주세요.

밀폐 용기 바닥에 신문지나 키친타월을

깔아준 다음 그 위에 손질해 놓은 마늘을

겹치지 않게 적당히 깔아주세요.

그 위에 신문지나 키친타월을 다시 덮어준 후

다시 마늘을 올리고 이렇게 반복하면서

밀폐 용기 통을 채워주시면 된답니다.

윗부분까지 차게 되면 마지막으로

신문지나 키친타월을 두툼하게 덮어 준 후

뚜껑을 덮어주세요.

그런 다음 김치 냉장고에 보관하시면 됩니다.

보관하시다가 신문지나 키친타월이 눅눅해지면

이것을 새것으로 교체해주면 좋습니다.

이렇게 하시면 아까운 마늘을 썩혀

버릴 일 없이 오래 두고 드실 수 있답니다.

안 깐 마늘 보관법 생각보다 어렵지 않지요?

이상으로 안 깐 마늘 보관법을 알려드렸는데요,

마늘은 예부터 강한 냄새를 제외하고는

100가지 이로움이 있다고 하여

‘일해백리’라고 부른답니다.

오늘날에는 마늘의 효능이 과학적으로 밝혀져

웰빙식품으로 인정받고 타임지에서 선정한

세계 10대 건강식품으로 당당히 한 자리를

차지하고 있습니다.

우리나라의 거의 모든 요리에 쓰이면서

건강식품인 마늘을 상하지 않게 잘 보관하셔서

맛있는 요리도 해 드시고 건강도 지켜나가시길

바랍니다.

벌써 겨울이 다가오고 있는 것 같아요.
비가 내리거나 바람이 부는 것, 눈이 내리는것은
모두 창문을 통해서 볼 수 있는데요.
외부의 유해 요소로부터
우리 보금자리를 지켜주는 매우 중요한 곳이니
만큼 방치하기 보다
창문 깨끗이 닦는법을 통해서
자주 자주 닦아주시는 것이 좋아요.

아무래도 닦는다고 닦는데도 불구하고
자꾸만 얼룩이 남아서
성격이 예민한 분들은 매우 보기 싫고
힘들다고 하기도 하는데요.
꼭 예민한 분이 아니라고 하더라도
이왕이면 깨끗하게 유지를 하는 것이 좋기에
가급적이면 꿀팁을 알아보고
그대로 행하는 것이 좋겠죠?

깨끗하게 닦는다고 닦았는데도 불구하고
얼룩이 남는다면 참 속상한데요.
그렇기에 다양한 방법을 시도해볼 수 있지만
오늘은 더 현명하게 깨끗한
상태로 만들어주는 방식에 대해서
알려드리려고 해요!

일단 제일 중요한 것은 먼지를
털어내는 작업을 해야 한다는 거에요.
무조건 물수건으로 하는 것보다
먼저 마른 수건을 준비한 뒤에 바깥부터
마른 수건을 활용하여 흙과 먼지를
잘 털어낸 뒤 처음 시작을 해보세요.

그럼 지금부터 꿀팁을 대방출할께요!

- 유리창 청소는 린스로 슥슥

린스를 아주 소량만 묻히신 천을 활용하는
방법으로 조금만 묻혀서
거울을 깨끗하게 닦아주시는 것이 좋아요.

- 유리창 깨끗하게 닦기

식초를 분무기에 살짝 넣어신 뒤
유리창에 뿌려주시면 창문이
깨끗하게 잘 닦이는데요.
안쪽에서는 가로 방향으로 닦아주시고
바깥 쪽에서는 세로의 방향으로
닦아주시는 것을 잊지 않고 실행하신다면
훨씬 더 투명해지는 모습을 볼 수 있어요.

 - 담배 꽁초를 활용해보세요

단배 안에는 니코틴 성분이
함유되어 있는데요.
이는 우리 몸에는 매우 좋지 않은 역할을
하고 있지만 창문 깨끗이 닦는법에서는
매우 좋은 기능을 하고 있어요.

거울이 흐려지는 부분을 막아주기 때문에
꽁초를 활용한다면
훨씬 더 깨끗하고 투명하게 닦을 수 있어요.

- 유리창에 크레파스 낙서가 있다면?

아이들은 장소를 가리지 않고
예술 솜씨를 뽐내곤 하는데요.
아이가 있는 가정에서는 꼭 알아두는 것이 필요해요.
크레파스를 사용하는 낙서는
굉장히 자주 생기는 얼룩인데요.
이 때에는 식용유를 묻힌 걸레를 사용해서
창문을 닦아주신다면
쉽게 지울 수 있을 거에요.

- 유리창에 껌이 붙어 있다면!

유리창에 껌이나 혹은 포장용 테이트가
붙어서 자국이 남아 있는 상황에서는
물걸레로 아무리 닦는다고 하더라도
끈끈함이 남아 있는데요.

창문 깨끗이 닦는법에서 이러한 상황에서는
아세톤을 활용하신 뒤
마른 헝겊을 사용해서
닦아냈을 때 훨씬 더 깨끗하게
지워주는 역할을 할 수 있어요.

- 지저분한 유리를 닦을 때는!

너무 지저분한 상태라면 물로 깨끗이
닦는다고 하더라도 쉽게
없어지지 않는 자국때문에 속상한데요.
이렇게 힘만 쓸 것이 아니라
이럴 때에는 1차로 물걸레를 사용해서
얼룩을 닦아낸 뒤에
신문지를 뭉치신 뒤에 이를 통해서
물기를 제거하신다면
훨씬 더 깨끗하게 닦을 수 있어요.

- 기름때가 많이 묻었다면!

가끔 배란다에서 고기를 구워먹거나
혹은 주방에서 삼겹살을 구워 먹고 난 뒤에는
사방으로 기름이 튀겨서
엄청 미끌 미끌할 때가 있는데요.

이 때 창문 깨끗이 닦는법으로는
기름때를 잘 지워줄 수 이는 감자를
사용하시면 좋은 데요.
감자에는 녹말 성분이 함유되어 있기 때문에
기름기를 쏙쏙 흡수해서 매우
말끔하게 닦아낼 수 있어요.

식초를 잘 활용해보는 것 역시
창문 깨끗이 닦는법에서 빼 놓을 수
없는 부분 중 하나인데요.

살균을 하거나 소독을 하는 데
매우 좋은 역할을 하는 식초는
소독을 하는 것에 매우 좋은 역할을 해요.
그렇지만 특유의 신냄새로 인해서
청소를 하고 난 뒤에는
조금 냄새가 날 수 있는데요.

눈에 보이지 않는 세균을 함께
없애 줄 수 있다는 것을 고려한다면
꼭 한 번 시도를 해보는 것도 좋을 것 같아요.

탄산수를 자주 먹는 집이라면
탄산수 안에 함유되어 있는 이산화탄소
성분으로 인해서 훨씬 더 깔끔하게
닦아줄 수 있는데요.

손때를 비롯하여 물때 혹은 미세먼지 등의
외부 유해 물질까지
꼼꼼하고 빠르게 제거해줄 수 있기에
탄산수를 마시다가 김이 어느 정도
빠져서 버릴까 고민한다면
바로 버리기 보다 한 번 창문을 닦아주신다면
훨씬 더 깨끗하게 닦일 거에요.

하루에 한 번은 꼭 들어가는 주방!
아침에는 주로 거한 상차림을
하지 않는다고 하더라도
계란 후라이를 하나 먹는 분들도
적지 않은데요.

사회적 거리두기가 지속되고 있는 가운데
아무래도 식당에 가는 것보다
집에서 식사를 하는 일이 많아지면서
대부분의 주부님들이
후라이팬 기름때 제거에 대핸
고민을 하실 거에요.
반찬을 만들 때면 늘 사용을 해야 하는데
요리를 하는 것보다 후에
깨끗하게 닦는 것이 더 귀찮고
아무리 물로 닦는다고 하더라도
쉽게 제거되지 않기 때문에 이에 대한
불만감도 있는 편이죠.

그렇기에 식용유를 활용하여 만드는
반찬을 만든 뒤에는
이후에 잘 닦아서 두는 것이 좋아요.
아무래도 기름기가 남게 된 채
지속적으로 오랫 동안 공기에 노출이 된다면
손잡이를 비롯하여 내부 혹은 겉면까지
만졌을 때 기분이 좋지 않게
미끌 미끌하고 끈적 끈적 하니까 말이에요.

아무래도 처음에는 다른 제품들을
설거지 할 때와 마찬가지로
스펀지에 세제를 묻힌 다음에
깨끗하게 닦기 위한 노력을 기울이는데요.
아무리 세제를 많이 묻힌다고 하더라도
쉽게 제거되지 않기 때문에
답답한 마음이 들어요.

특히 빡빡 씻어내고 싶은 마음에
철 수세미를 사용하게 된다면
코팅이 된 부분이 금방 벗겨질 수 있기 때문에
이 또한 좋은 방법이 아닌데요.
잘못 사용을 했을 때에는
오히려 벗겨지고 손상되면서 다시 사용을
하지 못할 정도로 망가질 수 있어요.

그렇기에 힘들이지 않고
조금 더 현명하게 후라이팬 기름때 제거를
할 수 있는 방법을 미리 알아두는 것이 좋아요.
어떻게 하는 방식이 있을까요?

1. 묵은 때를 제거해야 해요!

이미 몇 번의 사용으로 인해서
그 때 그때 깨끗하게 닦지 못한다면
매우 끈적이면서 기분 나쁘게 단단한 느낌의
기름때가 형성이 될 수 있는데요.
오랫동안 그대로 두었을 때에는
쉽게 제거되지 않은 채 끈끈함이 남는데요.

뜨거운 물을 아무리 붓는다고 하더라도
쉽게 끈끈함이 제거되지 않는다면
바로 베이킹 소다를 활용할 때에요.
식초를 통해서 살균 작용을 하는 것 역시
좋은 방법이 될 수 있고요.

베이킹소다는 얼룩이나 화장실과 같은
곳을 청소할 때에도 매우 유용하게 사용을
할 수 있다는 것이 장점인데요.
이 때 기름이 찌든 후라이팬에 
직접 물, 베이킹소다를 넉넉하게 넣어주신 뒤에
팔팔 끓여주시면 되는데요.

물이 끓게 되었을 때 기름이 더 많이 녹기에
이 때 베이킹소다가 기름기를 빨아들이게 되고
반복적으로 묵은 때를 제거할 수 있어서
더욱 깨끗한 상태를 만들어줄 수 있어요.

남은 때들이 있다면 물기를 제거한 상태에서
다시 한 번 베이킹 소다 혹은 밀가루를
넣어주시면 되는데요.
묵은 때가 쌓여 있는 곳을 찾아서
슥슥 문질로 주시면 돼요.

가루들이 기름때를 쏙쏙 빨아드리면서
때처럼 뭉쳐서 나오게 되는데요.
이렇게 반복을 하게 된다면
두껍게 끈적이는 때를 벗겨주실 수 있고요.
이 때 다시 물에 소다를 넣으신 뒤
팔팔 끓여주시는 일련의 과정을 거치면
손상없이 매우 깨끗한 상태로
돌아올 수 있어요.

2. 기름때를 제거해야 해요

분무기에 베이킹소다를 넣어주신 뒤에
슥슥 뿌려 주시게 된다면
훨씬 더 깨끗한데요.
후라이팬 기름때 제거 뿐만 아니라
인덕션을 사용할 때 역시
그냥 슥슥 키친타월로 닦는 것에 비해서
분무기로 베이킹소다물을 쓱쓱 뿌리고
닦아주신다면 훨씬 더 깨끗한
상태로 만들어줄 수 있어요.

식초나 굵은 소금을 이용하는 방법도 있는데요.
일단 뜨겁게 팬을 달궈 주신 다음에
식초를 묻히셔서 살살 문질러 닦아주고
마지막으로 물을 따뜻하게 만들어서
부어주시고 세척을 해준다면
마치 새 것과 같은 상태로 돌아올 수 있어요.

또한 굵은 소금을 활용하는 방법은
굵은 소금을 살살 잘 뿌려준 뒤에
불에 달구어 주시면 되는데요.
기름을 두른 뒤에 닦아주신다면
후라이팬 기름때 제거를 하는 것에
매우 좋은 효과를 기대할 수 있어요.

이후에 젖은 스펀지를 활용하여
베이킹소다를 묻힌 뒤 잘 닦아주게 되었을 때
그을음을 비롯하여 묵은 기름때까지
매우 깨끗하게 닦아줄 수 있어요!

처음에 새로 샀을 때에는
물을 먼저 부어서 강불에 끓여 주시고
물을 버린 뒤 기름을 부어준 다음
키친타월을 이용해서 깨끗하게
닦아주시면 끝이에요!

깔끔하고 위생적으로 후라이팬 기름때 제거
하셔서 오래 오래 쓰시기를 바랄께요.

이제 벌써 쌀쌀한 계절이 왔어요.
급격하게 기온이 떨어지게 되면
면역력이 저하되기 쉽기 때문에
몸의 건강에도 문제가 생기기 마련이에요.
감기나 비염 등으로 인해서 숨을 쉬는 것이
힘들어지는 경우도 있고
관절염이 있는 분들은 근육이 더욱 긴장된
상태로 바뀌기 때문에 통증이 
더욱 심해질 수 있는데요.

혈액순환을 원활하게 만들어주면서
몸의 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있는
반신욕 효능에 대해서 알아보려고 해요.
찬 몸을 그대로 두면 혈액순환이
저하될 수 있고 이로 인해서 다양한 질환을
유발할 수 있는 만큼
몸의 컨디션이 좋지 않다면
꾸준하게 해보게 되었을 때
큰 도움이 될 수 있는데요.

그렇다면 지금부터 왜 좋은 지,
그리고 어떻게 하면 더 좋은 지 등에
대해서 조금 더 자세하게 알아보도록 할께요.

- 왜 좋은 작용을 하는걸까요?

따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면
좋은 이유는 바로 머리는 차게 만들어주면서
발은 따끈하게 만들어주는 것에
부합하기 때문인데요.

이는 예로부터 두한족열이라는 원리에
적용이 되는 것으로 볼 수 있어요.
이 상태가 되었을 때 온 몸의 기혈순환이
더욱 원활하게 변하는데요.
하반신의 온도를 따뜻하게 만들어줌으로써
전반적으로 혈액순환이 더 잘 될 수
있도록 만들어줄 수 있고
몸 속에 쌓여 있는 냉기를 개선하는 부분까지
도움을 받을 수 있어요.

특히 너무 뜨거운 물로 목욕을 하는 것이
아니기 때문에 전신욕이 힘든
심장병 혹은 고혈압, 당뇨 환자분들도
안전하게 해볼 수 있어요.

또한 겨울이면 더 심해질 수 있는
관절염이나 요통 등의 통증 및 결림의
원인으로 지목되고 있는 젖산과 같은
피로유발물질을 소변을 통해서
외부로 빠르게 내보내준다는 점 또한
도움을 받을 수 있는 부분이에요.

아울러 피부 속에 깊숙하게 자리잡은
노폐물을 제거해주면서
지방을 활활 태워주는 역할까지 하기에
피로회복을 비롯하여 매끈한 피부 및
다이어트에서 반신욕 효능은
좋은 역할을 하고 있어요.

- 온도에 따라서 달라지는 반신욕 효능

일단 42~45도와 같이 조금 더 뜨거운
온도에 몸을 뉘이게 된다면
지방과 혈액 내 축적되어 있는 각종 노페물과
독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있고
면역력을 전반적으로 증가하는 데
적절한 역할을 하고 있어요.

감기에 걸렸거나 전날 회식 등을 통해서
술을 많이 마신 날이라면 숙취해소에
도움을 받을 수 있고
근육통이 있는 날에도 하게 되었을 대
매우 만족도 높은효과를
기대할 수 있어요.

36~38도 정도의 물이라면
혈액순환을 원활하게 만들어주면서
더불어 피부의 혈관을 확장시켜줄 수 있고
불안하거나 우울했던 마음을 릴렉스
해주는 데 좋은 역할을 하고 있어요.

두통이나 스트레스를 많이 받아서
불면증이 있는 날에 해보면 좋고,
피부 미용을 좋게 만들어주는 것 역시
기대할 수 있어요.

만약 심장질환이나 동맥경화증 혹은
고혈압 등의 증상을 앓는 분이라면
너무 뜨거운 온도의 물이 아니라
미온욕을 일주일에 약 한 두번정도
꾸준하게 해주는 것이 바람직해요.

- 반신욕 효능을 높여주는 방법을 알려드려요

제대로 좋은 기능을 하기 위해서는
그만큼 올바른 방법에 대해서
알고 있는 것이 필수에요!

물은 배꼽의 아래 쪽으로만 담가주시고
상체는 일단 물 밖으로 두어서
시원한 공기에 닿을 수 있도록 만들어주셔야 해요.

또한 상체는 물을 묻히는 것이 아니라
처음부터 마른 상태를 유지해야 하고
일주일에 약 2~3번 정도 해주는 것이
적당한 편이에요.

시간은 오전보다는 저녁에 해주었을 때
하루동안 쌓였던 피로감이 풀리면서
원활한 혈액순환을 돕는 작용을 해요.

전반적으로 20~30분 정도를 하는 것이 좋으며
이 이상을 하는 것보다 권장 시간을
지켜주시는 것이 좋아요.
만약 20분도 길고 답답하다고 느낀다면
5분 정도 물 속에 있다가
나와서 30초 정도 쉬고 다시 입욕하기를
반복하는 것이 바람직해요.

물 안에는 녹차나 입욕제 등을
넣어주셨을 때 더 좋은
반신욕 효능을 볼  수 있고
중간에 목이 마르다면 물을 섭취하는 것이 좋아요.
커피 혹은 녹차는 카페인 성분으로
인하여 수분이 빠져나갈 수 있으므로
주의하는 것이 좋아요.

다이어트를 비롯하여 불면증이나
생리통, 부종 개선 등에도
좋은 역할을 하니 꾸준하게 해보세요.

날이 점점 추워지고 있어요.
이런 날에는 밖에 나가는 것이 꺼려지고
집 안에서 있는 시간이 그렇게
좋을 수 없는데요.
사회적 거리두기가 지속되고 있기 때문에
집에 있는 시간이 더 많죠.

그렇기에 집을 더 예쁘게 꾸미는
분들을 많이 보게 되는데요.
요즘에는 금손들이 정말 많은 것 같아서
어찌나 예쁘게 홈데코를 하는 지
온라인 집들이를 보다보면 저도 그렇게
꾸미고 싶다는 생각이 간절해요.

허나 모든 기본은 깨끗함이 아닐까요.
아무리 잘 꾸며 놓았다고 하더라도
좋은 정장을 입었다고 해서
반찬 국물이 튀어 있거나
먼지가 묻어 있다면 결코 잘 차려 입었다는
생각이 들지 못할 거에요.

집 안 곳곳도 마찬가지인 것 같아요.
가급적이면 청결하게 만들어 두신다면
훨씬 더 및이 날 거에요.
그렇기에 오늘은 주방후드 기름때 청소에
대해서 조금 더 자세하게 알려드리려고 해요.

한참 어지럽혀진 주방을 보면
언제 다 치우지 하는 생각이 절로 드는데요.
특히 요리를 하는 공간이기에
삼겹살을 굽거나 목살, 스테이크를
만들게 되었을 때에는
사방으로 기름이 튀기 때문에
기름을 해결하느라 동분서주하게 돼요.

아무리 깨끗하게 닦는다고 하더라도
여러 곳이 바닥까지 기름이 마구 튀기 때문에
미끌 미끌한 좋지 못한 기분이에요.
그 중에서도 주방후드 기름때 청소가
꼭 필요한 이유는 조리를 하게 되었을 때
가스레인지, 인덕션의 바로 위에 위치를
하고 있기 때문에 수증기를 비롯하여
냄새를 흡입하는 역할을 하고
있기  때문이에요.

그렇기에 잘 활용을 하는 것이
정말 편하고 주방을 깔끔하게 만들어주는
역할을 할 수 있는 것인데요.
작동을 시켰을 때에는 집 안의 곳곳에
음식 냄새가 온통  퍼지는 것을 예방할 수 있기에
꼭 필요한 제품이에요.

그렇지만 우리 머리 위로 있기 때문에
깨끗하게 만들어주어야 한다는 것을
망각할 때도 많아요.
꼭 깨끗하게 닦아주어야 하는
이유는 화재의 위험도 예방해야 하면서
배기 효율성을 높이기 위험이에요.

음식을 만들면서 나는 냄새를 제거하는 것
뿐만 아니라 각종유해 성분을 빨아 들여서
배출을 하는 곳이기 때문에
꼭 주기적으로 깨끗하게 만들어줘야 해요.

열심히 가열을 해서 맛있는 것을
만들다보면 냄새만 나는 것이 아니라 이산화탄소 및
미세먼지까지 발생을 하기 때문에
각종 유해 성분이 나타나게 되는데요.

냄새도 흡입하지만 이렇게 좋지 않은
성분이 집 안에 퍼지지 않도록
막아주는 작용을 하기에 
꼭 필요한 존재에요.
요리를 하는 불 바로 위에 위치해 있기에
기름 성분을 비롯하여 수증기가 뒤섞여 있어서
오염이 생길 수 있는데요.

오랫동안 방치를 하다가
주방후드 기름때 청소를 하게 된다면
생각보다 먼지, 기름이 뒤엉키면서
잘 지워지지 않아요.
또한 배기를 잘 하는 것 또한
기대하기 어려운데요.
특히 기름이 형성되면서 화재의 위험성 또한
높은 편이기 때문에
꼭 주방후드 기름때 청소를 해서
깨끗하게 만들어주어야 해요.

일반 세제로는 눈렇게 변해버린
부위를 깨끗하게 제거하는 건ㅅ이 어려운데요.
안전하게 사용할 수 있는
주방후드 기름때 청소에 대해서 알려드릴께요.

준비해야 하는 것이 있는데요.
바로 베이킹소다 및 과탄산소다 그리고 구연산을
활용하시면 좋은데요.
과탄산소다를 비롯하여 일반 세탁세제
그리고 사용을 하지 않는 칫솔을 준비하고
뜨거운 물을 준비하신다면
빡빡 문질러야 하는 수고로움 없이
매우 편리하게 깨끗함을 만들 수 있어요.

일단 후드망을 떼어내 주시고요
적당한 크기를 골라서 용기에 담아주세요.
쟁반이 크게 있으면 좋지만
용기가 적절한 것이 없다면
싱크대 배수구를 막아 놓은 뒤에
사용을 해주시면 돼요.

그렇다면 싱크대를 후드망을 
넣어주신 뒤에 세제 및 과탄산소다를
준비해서 뿌려주세요.
그리고 뜨거운 물을 부어서
30분 정도 푹 담가주시면 되는데요.
기름때를 완벽하게 없애주기 위해서는
찬물이 아닌 뜨거운 물에 넣어두셔야
더 빠르고 깨끗하게
없어질 수 있다는 사실!

단 너무 오래 담그면 메탈재질이
변색이 되거나 혹은 벗겨지는
불상사가 생길 수 있기 때문에
약 30분 정도 담가 두신 뒤에
깨끗하게 닦아 주시면 돼요.

세밀한 조직망을 갖고 있는 칫솔을
활용하여 살살 닦아주고
막은 물에 여러번 헹궈 주신다면
깨끗한 상태를 확인할 수 있을 거에요.

우리의 몸에서 크지 않은 부분을 차지하고 있는
손발톱은 단단하기때문에 쉽게 빠지거나
다칠것이라는 생각을 잘 하지 않는 거싱 사실입니다.
그래서 많은 분들이 신경을 기울이지 않고
방심하고 있다가 갑자기 빠지거나 부러지면서
놀라는 경우가 종종 있답니다.
평소에 자신의 발에 잘 맞지 않는 사이즈의 신발을
계속해서 신고다니다보면 눌리게 되면서 빠지거나
단단한 곳에 부딪히거나 무거운 물건을
발톱위에 떨어뜨리면서 다칠 수도 있답니다.
멍이 들고 빠지는 경우도 생각보다 많습니다.
그래서 오늘은 갑자기 발톱 빠졌을 때 대처법을
알려드리도록 할테니 정확한 방법을 알아두시고
안전하고 올바르게 대처하시길 바랍니다.

발톱이 갑자기 빠지는 경우에는 굉장히 
아프기도 하지만 곪거나 염증이 생길 수 있어
혹시나 다치게 된다면 주의깊게 살펴보고
관리에 신경을 써주셔야 합니다.
자연스럽게 빠졌다면 통증이나 상처가 없어
다시 자라나기 마련이지만 자극으로 인해
빠지게 되면 상당히 아픕니다.
상처부위에 물이 닿는 경우에는 통증이 더 심해집니다.
다시 자라겠지라는 생각으로 방치해두시면 안됩니다.

2

탁히 발톱 아래에 깔려있던 피부는 연약하고
예민하기때문에 감염이 쉽게 됩니다.
감염이 되었는데도 방치한다면 원래의 모양으로
자라나지 않을 수 있습니다.
또한 세균이 많은 분위이기때문에 감염으로 인해
괴사할수도 있으니 혼자서 관리하기 힘들다면
병원에 내원하셔서 도움을 받으시길 바랍니다.

3

염증이나 곪을 수 있는 것은 물론이고
통증을 동반한 고름이 생기면 걸을 때마다
욱신거리는 느낌이 들어서 불편할 수 있습니다.
손톱보다 더 늦게 자라는 부위이기때문에
장기적으로 케어를 해주고 관심을 가져야해요.

4

많은 분들이 알고있는 잘못된 대처방법이
상처부위를 지혈하고자 밴드를 붙이거나
붕대를 압박해서 감아놓는 경우가 있는데요.
오히려 심하게 압박하는 경우에는 
치유되는 속도가 느려질 수 있습니다.
강하게 압박을 주지 않도록 하는 것은 물론이며
신발또한 압박을 주는 구두나 꽉 끼는 운동화는
피해주시는 것을 권장합니다.

5

통풍이 원활하게 되면서 상처부위가
최대한 닿지 않는 신발이 좋습니다.
상처가 아물고 발톱이 자라기까지는
샌들이나 슬리퍼를 신어주시는 것이 가장 좋아요.

6

상처를 소독하고자 할 때는 물로 세척하여
이물질을 제거해주는 것도 중요하지만
세척 후에 바로 소독을 해서 감염을 예방해야합니다.
이 때 요오드를 활용하여 소독하시는 게 가장 좋습니다.
피가 나고 있다면 피가 멎을때까지 지혈하고
소독을 해주시는 것이 올바른방법입니다.

7

피가 멈추고 난 이후에 소독을 해주고
연고를 발라주시는 것이 올바른 방법입니다.
그리고 밴드나 압박붕대를 느슨하게 감아서
통풍이 원활하게 될 수 있도록 해주시고요.
상처부위가 눌리는 경우에는 잘 낫지 않는 것도 있으나
습기가 차면서 2차감염으로 곰팡이균이
발생할 위험도 있으니 주의하시길 바랍니다.

8

스소로 소독을 하고 올바른 처치를 했음에도
발톱이 자라지 않거나 상처가 아물지 않는다면
꼭 병원에 내원하셔서 진료를 받으셔야 합니다.
그리고 발톱이 일부만 떨어졌을 경우에는
억지로 발톱을 떼지 않고 그상태에서
소독을 해주고 약을 발라주어야 합니다.
억지로 떼면 오히려 회복속도가 느려지며
살까지 떨어지면서 상처가 생길 수 있어 위험합니다.

그리고 발톱이 떨어지는 것을 예방하기 위해서는
항상 조심하시는 것이 중요하지만 발에 너무
꽉 끼는 신발을 신는 것을 자제해야 합니다
신발을 너무 딱 맞게 신어서 발이 압박받다보면
발톱이 떨어지는 경우가 있습니다.
오늘은 발톱 빠졌을 때 대처법을 알아봤는데요.
올바른 방법을 숙지해두신다면 감염을 예방할 수 있으니
참고하셔서 잘 대처하시길 바랍니다.
혼자서 칠하고 관리하는게 어려우신 분들이라면
전문가의 도움을 받으시는 것이 현명합니다.

안녕하세요 여러분 오늘은 건강한 먹거리에 대한
이야기를 나눠보려고 합니다.
일교차가 크고 전염병이 걱정되는 요즘같은  시기
특히나 중요한 것이 음식이 아닌가 생각합니다.
독감이 유행하고 있기때문에 면역력 증진에
도움을 주는 가을 제철음식을 잘 챙겨드시면
다가오는 추운 겨울도 건강하게 보낼 수 있다는 사실!
환절기와 코로나, 자잘한 질환 및 독감을
예방하기 위해서는 항상 잘 챙겨드셔야 합니다.
그래서 오늘은 면역력 증진에 도움을 주는
제철음식을 함께 알아보도록 할게요.

1

가을 제철음식 첫 번째, 은행입니다.
길에 은행냄새가 퍼지기 시작하면 가을이죠^^
냄새가 조금 역하긴 하지만 면역력을
증진시키는데 매우 좋은 음식입니다.
10-11월에 채취하는 은행속에 들어있는
징코플라본이라는 성분은 우리의 혈액순환을
원활하게 만들어주는 역할을 합니다.
그리고 요즘같은 날씨에 나타나기 쉬운 
가래나 천식, 결핵, 기침 증상같은
호흡기 질환을 개선하는데도 좋답니다.
냄새는 별로지만 구워서 먹으면 매우 맛있어요.
또한 시력증진과 신체 저항력 강화에
도움이 되는 베타카로틴 성분과 
나트륨배출에 도움을 주는 칼륨 성분도 풍부합니다.
주의해야할 점은 독성이 있기때문에 
너무 많이 섭취하면 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.
어린이들의 경우 평균적으로 2-3알
성인은 10알이하로 섭취해주셔야 합니다.

2

가을 제철음식 두 번째, 낙지!
낙지는 우리의 원기회복에 도움을 주는 음식입니다.
더위 먹은 소도 일으킨다는 말이 있죠.
그만큼 좋은 성분들을 많이 가지고 있다는 의미인데요.
아미노산과 무기질, 필수지방산 등을
풍부하게 함유하고 있습니다.
인삼한근 낙지한마리가 맞먹는다고 할 정도이니
얼마나 풍부한 영양분을 가지고 이는지 아시겠죠?
칼슘 분해 및 흡수를 도와주는 효능부터
베타인과 타우린 성분이 많이 함유되어 있어
피로회복, 원기회복에 좋으며
지방간을 예방하는데도 도움을 줍니다.
봄에는 쭈꾸미가 제철이지만 
9-11월에는 낙지가 제철으로 지질함량이 낮은편이기 때문에
다이어트에도 도움이 되는 저지방 고단백 식재료입니다.
볶음, 찜, 탕 다양한 방법으로 먹어도 좋으나
낙지탕탕이를 참기름에 찍어 
고소하고 신선하게 즐겨도 좋습니다.

3

세 번째로는 수꽃게가 있습니다.
요즘같은 시기에는 수꽃게가 살이 통통하게 올라
더 맛있게 즐길 수 있는 가을 제철음식입니다.
봄에는 암꽃게의 알이 꽉 차 있다면
가을은 수꽃게가 제철이랍니다.
양질의 단백질과 필수 아미노산이 풍부하고
소화를 도와주는 저지방 고단백 식품입니다.
간장병, 고혈압, 비만증에 좋으며
콜레스테롤 함량은 높은 편이지만
타우린이 만힝 함유되어 있기때문에
혈당상승과 혈압을 낮춰줍니다.
피로해소, 알콜분해, 시력보호에도 좋습니다.

4

네 번째는 레드비트입니다.
천연색소재료로 사용될 만큼 진한 자주빛을 가진
레드비트는 칼로리가 낮으며 혈압을 낮춰주고
베타시아닌, 철, 칼륨, 비타민A등의 성분이 훙부합니다.
식이섬유를 다량함유하고 있어 변비와
빈혈예방 및 개선에 도우이 됩니다.
또한 손과 다리, 팔이 자주 저리고 
혈액순환이 잘 되지 않거나 소화불량을
호소하시는분들이 챙겨드셔도 좋습니다.
샐러드나 즙으로 갈아드시면 됩니다.

5

다섯 번째 전어
가을하면 빼놓을 수 없는 것이 전어죠.
살이 오동통하게 올라 굉장히 맛있는데요.
맛만 좋은 것이 아니라 다양한 성분까지
함유하고 있어서 우리의 면역력 증진에 도움을 줍니다.
봄보다 가을에는 고소함도 지방질도 3배이상 높아지며
잔뼈까지 씹어먹으면 칼슘섭취도 가능합니다.
또한 비타민B와 D, EPA를 함유하고 있습니다.
글루타민은 성장기 아이들의 두뇌에 좋습니다.

가을 제철음식 다섯가지를 알아봤는데요.
우리의 몸과 면역력에 좋은 음식들이며
가을에 섭취하면 더욱이나 좋으니
잊지마시고 꼭 챙겨드셔서 건강한 가을 보내시길 바랍니다.

생활속에서 아주 흔하게 

나타날 수 있는 편두통!

편두통이 심하게 나타나게 되면

일상생활까지 불가능하게 되어 

큰 ~ 고통을 겪게 되는데요 

이러한 편두통 원인은 무엇일까요?

오늘은 편두통 원인과 함께

편두통 예방법에 대해 알려드리고자해요

먼저 편두통 원인은 아직까지 

정확하게 밝혀지지는 않았지만,

전문가가 말하기를

두피를 지나는 박동성 혈관이 

수축과 확장을 반복해 나타난다고 하더라구요

또 다른 편두통 원인으로는

뇌에서 느끼는 통증을 

남들보다 더 예민한 것 !

이 것이 바로 편두통으로 나타난다고 합니다.

그 외에 스트레스나 수면부족,

영양부족 또한 편두통의 원인이 될 수 있으니 

평소에 충분한 수면을 취하도록 하세요 

그렇다면 이러한 편두통 예방법은 무엇일까요?

편두통을 예방하기 위해서는

카페인이 든 음료를 최대한 적게 마시고 

술을 마시지 말아야 합니다.

또 규칙적으로 운동을 하는 

생활습관이 굉장히 중요하고,

평소에 받는 스트레스를 해소할수 있는

본인만의 스트레스 해소법을 가지고 있는데 

편두통 예방법입니다.

오늘은 편두통 원인과 함께 

편두통 예방법에 대해 알려드렸는데요

하루종일 머리가 무겁고 

지끈지끈하게 만드는 편두통 ! 

예방법으로 예방하도록 하세요^^

다들 호박고구마 좋아하시나요?

저는 일단 밤고구마보다는

노랗고 더욱 당분이 많은 

호박고구마를 좋아하는데요 ! 

섬유질이 풍부해서 변비와 위장에도 좋고 

또 다이어트에도 효과적인 고구마,

오늘은 호박고구마 삶는법에 대해 알려드릴께요 

먼저 호박고구마 겉에 붙은 흙을 

깨끗히 제거해주세요 

그리고 고구마의 잔 뿌리도 

깔끔하게 제거해주세요 

그런 다음 호박고구마 삶는법으로 

찜기에 물이 찰랑찰랑 거릴 정도로 받아서 

뚜껑을 덮고 삶아주면 되요 ! 

삶다가 이제 정말 결정적인 포인트예요 

물이 끓을때까지는 강불에서 삶다가

수증기가 나기 시작하면 중불로 25분,

마지막에 5분 뜸들이면 

보다 더 맛있는 호박고구마가 완성이 됩니다.

그 외에 간단히 호박고구마 보관법을 알려드리자면

호북고구마는 이틀정도 물기를 말린 다음

보관을 해주어야 해요 

너무 춥지도 너무 덮지도 않아야 하고 

차가운 바닥과 벽면을 피해 그늘진 곳에서 

통풍이 잘 되게 보관을 해주어야 합니다.

지금까지 호박고구마 삶는법에 대해 알려드렸는데요

고구마 삶는법이나 보관법은 

딱히 어려운게 없어요 ! 

오늘 알려드린 방법으로 맛있게 삶아드시고

남은건 올바르게 보관하여주세요^^

환절기는 계절이 바뀌는 만큼

일교차도 더욱 심해지고 

면역력도 낮아져 감기에 걸리기 쉬운데요 ::

감기는 그렇게 심하지 않더라도 

요즘 기침이 심하고 잘 낫지 않는다고 하더라구요 

요즘같은 날씨에 정말 조심해야 하는 감기,

오늘은 환절기 감기 예방법에 대해 알려드릴께요 

먼저 감기에 좋은 따뜻한 차를 마시는것이 좋습니다.

생강차나 모과차 그리고 유자차는 

기침, 가래와 같은 감기 증상을 완화시켜주고 

환절기 감기 예방법으로도 좋습니다.

또 위에서 말씀드렸듯이 

일교차가 심해지면 감기에 걸리기 쉬운데요 

그렇기 때문에 가벼운 겉옷을 챙겨 

쌀쌀한 저녁과 같은 때에는 

꼭 걸치거나 입어주는것이 좋고 

실내에서는 담요를 두르고 있는것이 좋습니다.

잠을 잘때에도 찬공기에 

많이 노출되게 되면 감기에 걸리기 쉬운데요 

환절기 감기 예방법으로 잠을 잘때에도 

이불을 꼭 덮어 몸의 온도를 유지시켜주세요 

마지막으로 과로나 과음 피로는 

우리 몸의 면역력을 떨어트릴 수 있으니 

늘 규칙적이고 올바른 생활을 하면

환절기 감기예방에 도움이 됩니다.

지금까지 환절기 감기 예방법에 대해 알려드렸는데요 

외출을 하고 들어왔을때에는 

무엇보다 손을 깨끗하게 씻어 

감기를 예방하도록 하세요^^